- Detta aktivitet har redan ägt rum.
Isbad i Knivsåsens naturreservat
27 februari, 2021 kl 11:00 - 12:30
|Återkommande Aktivitet (Se alla)
One event on 6 mars, 2021 at 11:00
One event on 14 mars, 2021 at 11:00
Ta ett uppfriskande vinterbad och njut av den vackra naturen vid Knivsåsen. Pontus Dowchan har under de senaste fyra åren lett hundratals nybörjare genom isbad. Han håller workshops med andningsövningar och meditation för ökad kropps- och sinneskontroll. Detta är en slags isyoga och isbaden görs utan bastu. Kroppen klarar själv av att värma sig.
Innan badet gör vi en visualisering där du blir guidad till hur du kontrollerar din andning för att hantera köldchocken. Efter kallbadet får du instruktioner om hur du värmer upp kroppen på bästa sätt. Vi hoppas isen är kvar, men även utan is så är bad 4-5-gradigt vatten väldigt hälsofrämjande.
Program:
11:00 Introduktion och guidad meditation
11:15 Omklädning
11:25 Isvak/Kallbad. Individuella bad, några minuter per person. Uppvärmning genom statiska övningar.
12:15 Påklädning. Fika och eftersnack.
12:30 Avslut
11:00 Introduktion och guidad meditation
11:15 Omklädning
11:25 Isvak/Kallbad. Individuella bad, några minuter per person. Uppvärmning genom statiska övningar.
12:15 Påklädning. Fika och eftersnack.
12:30 Avslut
Anmälan & mer information:
Anmälan görs till pontus.dowchan@naturinstinkt.se
Max deltagarantal 7 personer och vi håller avstånd under aktiviteten.
Mer information och ’ta med-lista’ får du vid anmälan. Rådfråga ledaren om du är osäker på om du kan delta på grund av underliggande hälsoproblem.
Anmälan görs till pontus.dowchan@naturinstinkt.se
Max deltagarantal 7 personer och vi håller avstånd under aktiviteten.
Mer information och ’ta med-lista’ får du vid anmälan. Rådfråga ledaren om du är osäker på om du kan delta på grund av underliggande hälsoproblem.
Plats:
Parkeringen vid Dalby stenbrott, Knivsåsen-Borelund.
Karta: https://goo.gl/maps/25o8Ccfj3Hy4gfZ7A
Parkeringen vid Dalby stenbrott, Knivsåsen-Borelund.
Karta: https://goo.gl/maps/25o8Ccfj3Hy4gfZ7A